イライラを解消する食べ物・その4

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はじめに

ストレスの多い社会生活。イライラすることもあります。
そんなイライラを解消する食べ物・第4弾です。

STEP1カルシウムの不足でイライラに。

カルシウムの濃度が減少すると神経がうまく働かなくなります。

そのためにイライラの原因となります。

STEP2

カルシウムを多く含んでいる食べ物は、牛乳やヨーグルトなど乳製品、小松菜、ほうれん草、ひじき、ごま、いわし、ちりめんじゃこなどです。

まとめ

朝食・昼食・夕食のどこかで積極的に選ぶようにしてみるとよいですね☆。

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