イライラを解消する食べ物・その2

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はじめに

ストレスの多い社会生活。イライラすることもあります。
そんなイライラを解消する食べ物・第2弾です。

STEP1朝食を抜いていませんか?

朝食は大事です。
脳の働きにはブドウ糖が必要不可欠とは前回書きました。

睡眠中も脳は活動しています。その間ブドウ糖も消費されています。

STEP2

よって、朝起きたときにはブドウ糖が不足している状態になります。

朝食でブドウ糖をキチンと補う必要があります。
もし朝食を抜いてしまうと、集中力の低下、イライラを引きおこします。

忙しいのですがら、簡単なものでいいのです。パンやバナナなど食べてみましょう。

まとめ

午前中は仕事がうまくできない人、朝の電車でイライラしてしまう人などは、朝食をとることがお勧めです。

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