安産するためのコツ

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

安産するためのコツをご紹介します。
日々続けることが大切です。

STEP1【スクワット】

出産は体力勝負です。
特に足腰を鍛えるのがポイントです。
妊婦さんは出来ない運動が多いですが
スクワットはとてもオススメです。
自宅で毎日スクワットをして、足腰を鍛えましょう。

STEP2【太りすぎない】

太り過ぎると、産道に脂肪がつきすぎたり
赤ちゃんが大きくなりすぎたりするので難産になりがちです。
急な体重増加に気をつけ、バランスのよい食事を
心がけましょう。

STEP3【リラックス】

妊娠中はホルモンの関係で情緒不安定になりがちです。
毎日、リラックスする時間というのを決め
お気に入りの音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり
ヨガをしたり、自分にあったリラックス方法を見つけましょう。
出産時に上手にリラックスできるようになります。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ