朝気持ちよく目覚める方法

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はじめに

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朝気持ちよく目覚める方法についてです。

STEP1睡眠時間を決める

ノンレム睡眠(90分周期)で考える。

STEP2ストレス

解消する

STEP3枕カバーやカーテン

青系のものに変えると睡眠が深くなります。

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