ぎっくり腰の対処法

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はじめに

Photo by BEAR
ぎっくり腰になってしまった!そんな時の応急処置、対処法をお教えします!

STEP1

手の甲、各指の又から手首の方へ押していくと、溝から丘に上がるかんじのところ。4ケ所を各2分づつ、手首に向かって押してください。ものすごく痛いところが、腰とつながっています。

STEP2

それと耳。耳は2分以上揉まないで下さい。場所は本に載っています。耳ツボ。時間がなければ、上から1,5センチくらいの出っ張り。頭蓋骨のほうに押していくと、痛いところが2箇所あるはずです。

STEP3

そして、冷たい飲み物は一気に飲まないこと、口のなかで暖めてから飲んだり食べたりすると予防になります。姿勢も気をつけて下さい。

まとめ

ぎっくり腰はくせにはなりません。習慣を変えないから繰り返すだけです。『ぎっくり腰はもうしない。』と決意を固めてください。

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