都会に疲れたら

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はじめに

Photo by kikukikupon
 仕事などで疲れが溜まり、「田舎に行きたいなぁ」と考える方も居られるでしょう。しかし、緑豊かな田舎に逃げたとしても、根本的な解決には繋がらず、移動時間の長さで逆に疲れてしまうこともあります。

STEP1●睡眠時間を見直す

 これだけで、かなり疲れが取れます。普段、11時に就寝している方は、10時にしてみては。

 直ぐには実践出来ませんが、マスクをして寝るようにすると、浅い呼吸が睡眠に入りやすくしてくれます。睡眠薬や睡眠導入剤を使う前に、この方法を試してください。

STEP2●毎晩、お風呂に浸かる

 お風呂は体を温め、ゆったりとした気持ちにしてくれます。シャワー派の人は切り替えてみてください。疲れの取れ方が、断然違います。

STEP3●休日にはベランダガーデニングを

 土には心を落ち着ける作用があると、近年判ってきています。心を穏やかにし、明るい気持ちにさせてくれるそうです。

 ベランダ菜園で自分の作った無農薬野菜は、体にも良いですし、作り上げたという達成感も味わえます。

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