ストレス発散方法の種類

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はじめに

人はそれぞれ異なったストレス対処方法をもっています。 あなたはどの対処方法を行っていますか? そして、同じ対処の仕方に偏ってはいませんか?

STEP1積極行動型

一休みするより、積極的に問題を片付けようとするタイプ

STEP2気晴らし型

ショッピングをしたり、同僚と飲みに行ったりしてストレスを発散するタイプ

STEP3否認型

ストレスの原因となる問題を見て見ぬふりをして、先送りにするタイプ

STEP4回避型

嫌いな人とは会うのを避けてひきこもるなど、ストレスそのものを回避するタイプ

STEP5

人は普段、この4つの対処法を組み合わせてストレスに対処しています。

まとめ

どれかひとつに偏るのではなく、この4つを使い分けて、ストレスを対処すると、心が軽くなります。

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