血糖値を下げる食事法

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はじめに

高血糖にならない為にも、この食事法を実践して、健康を保ってください。

STEP11口30回噛んで食べる

STEP2食物繊維の多い野菜から先に食べる

STEP3食後1時間以内に、運動や入浴などでエネルギーを消費する

まとめ

同じ食事でもこの方法で、血糖値の上昇を抑えられます。

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