美容と健康に大きな効果【酵素】

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はじめに

Photo by tikumanikki
美容と健康には、酵素の効果が大きいようです。

身近な食材のなかにある酵素ですから、心がけて取りましょう。

STEP1酵素が少ないと?

酵素が少ないと食べ物が分解されず毒素になって便秘や臭いおならになるようです。

STEP2酵素の多い食品

Photo by tikumanikki
納豆 刺身、発酵食品、フルーツ、生野菜等

一番おススメは大根おろしです。おろしたてが特にいいといわれています

STEP3酵素ドリンク

一時期酵素ドリンクが流行ったことがあります。

毒素排出に良く便が出やすくなります。

ただ、しばらくしたら腸が慣れてしまったという方もいます。

STEP4酵素を多くとる効果

酵素を取ることで腸内環境が良くなり、肌もピカピカになるようです。

まとめ

イラストタイトル:化粧品/作者『maruyo』さん

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