老化を予防する方法

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はじめに

いつまでも若く見られたいと思う願望は男女問わず共通していると思います。
どんな習慣が老化を進めるのかご紹介いたします。

STEP1喫煙

喫煙は毛細血管を縮めてしまう事によって、皮膚に栄養が行きとどかなくなるそうなので老化を進めてしまうようです。また、女性ホルモンの分泌も抑えてしまうそうなので、
肌のはりやツヤが失われて行くそうです。

STEP2アルコール

アルコールを適度に楽しむとストレス解消にもなっていいですが、飲み過ぎには注意したほうがいいです。アルコールが分解される際、体に良くない活性酸素が発生して必要な栄養素が消費されていきます。アルコールの摂取が多いと分解する量も多くなるので、老化に繋がります。

STEP3運動不足

やはりしっかり汗をかいたほうが新陳代謝も上がるので若さを保つ秘訣になりますよ。
運動不足になると成長ホルモンが減っていく一方なので、ホルモンを分泌を促すためにも
適度な運動は必要です。

まとめ

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適度な運動 適度なアルコール

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