ホームシックからの脱出方法

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はじめに

新しい生活のはじまり!

期待と不安・・・
家族や友達がたまらなく恋しくなったとき

色々な対処法を紹介します。

STEP1<ホームシックとは?>

故郷や家庭を懐かしみ、異常に恋しがる気持ち。
郷愁(きょうしゅう)・望郷(ぼうきょう)など

初めての一人暮らし、程度は人それぞれ違いますが
多くの人がホームシックにかかるようです。

大なり小なりホームシックを経験しているのです。
決して恥ずかしい事ではありません。

STEP2<症状>

意欲や食欲が大きく減退したり、
ひどい孤独感を感じる。

症状が体に現れることもあります。
頭痛や腹痛、だるさ、吐き気など

人によってさまざまですが、
重い場合は不眠症やうつ病などにつながるケースもあります。

STEP3<我慢しないで>

「親に(友達に)電話したら、頑張れない!」
そんな風に考えて、
自分を追い込んではいけません。

友達と電話でワイワイ話し、
楽しい時間を過ごすのも
ホームシックの寂しい気持ちがまぎれ
とても有効です。

STEP4<気晴らし>

・天気の良い日に近所を散歩する。
・買い物をする。
・好きな音楽を大音量で聞く
 (近所迷惑にならないよう…)
・星をみる
・走る
・おいしいものを食べる
           
などなど気分転換をしながら、
ホームシックから脱出しましょう。

まとめ

ある程度、頑張ることも大切ですが、
本当に辛くなったら、帰省してみてはいかがでしょう?
そこから、新たな気持ちでスタートすれば良いのです。

無理をせず、自分らしくいられると
新しい友達がきっと出来ます。

あなた以外の人も、ホームシックで悩み
友達が欲しい!と思っている人がいるのですから。

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