レコーディングダイエット、はなぜいいのか

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はじめに

岡田斗司夫さんの出版で有名になりました

STEP1『いつまでもデブと思うなよ』という岡田斗司夫さんが書かれた

新潮社の本が話題となりました。
楽しく、食事制限というよりも、理論として考えていく、という
新しいダイエットでした。

なぜ流行ったのでしょうか。

STEP2まず、レコーディングダイエットの内容ですが

・食べたものを全て記録する
・食べた物のカロリーを記録する
・1日の摂取カロリーを制限する
・ほかのダイエット法を取り入れる
・体の欲求に従って食事をする
ということで、自分を見直していきます。

そう、この見直す、ということが重要なんです。
食事を書き留めていくことで、食べたくなくても食べている物や
こんな食生活をしたら、太るよね、という習慣がわかってきます。
自分の生活を見直すことで、改善をされることがあるんです。

ここが重要です。
一度、自分の食生活を見直してみて、食べ過ぎや栄養の偏りが
ないか、確認をしてみることをお勧めします。

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