身体にいいお茶の種類

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はじめに

お茶にも色々な種類があります

STEP1

お茶が体にいい、と言われていますし、毎日飲んでいる方も多いですね。
お茶にも色々な種類があり、それぞれの効能があります。

簡単に飲むことができますし、毎日続けることが簡単ですね。
味に飽きないように毎日続けていきましょう。

STEP2◆緑茶

 緑茶に含まれる「カテキン」が糖分を分解する酵素と結びつき、
 吸収を抑制する効果があります。
 「カテキン」には腸内の悪玉菌のみを殺菌する働きもあるため、
 また、緑茶に含まれるカフェインには脂肪を燃えやすくする働きが
 あるので、同じ運動でも緑茶を飲んだあとの方がカロリーの消費量が
 多くなるそうです。

◆烏龍茶
 烏龍茶には「サポニン」という成分が多く含まれていて、これが油分の
 吸収を防いで体外に排出する働きがあります。
 また、豊富に含まれる「烏龍茶ポリフェノール」が、血管内の
 脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化し、中性脂肪が遊離脂肪酸へ
 すばやく分解するのを手助けします。
 結果、烏龍茶を飲むと、体脂肪の燃焼や活性酸素の減少、糖尿病の抑制、
 ポリフェノールによる美肌効果も期待できます。

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