和菓子がダイエットにもいい理由

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はじめに

ダイエット中でも和菓子は食べても大丈夫です

STEP1

代謝しきれる量の糖分であれば、使い切ってしまうので太るわけではない
んです。
インスリンの増加を促さないようにすること、身体の代謝機能を日頃から
上げておくことで、甘いものを食べても太らない、という体になります。
適量を守って、食べ合わせに工夫をすれば、食べてすぐに太るわけでは
ありません。

STEP2

洋菓子も、砂糖自体はカロリーが高いわけではありませんが、一緒に
使われているバターなどの油分がカロリーを上げています。

その点、和菓子はバターが使われていることも少なく、多くに使われている
大豆は、食物繊維も多く、ダイエットには最適です。
食物繊維は、便通を良くするだけでなく、血糖値を下げる作用もあります。
あんこを使った和菓子を、少量食べるのは、健康的にもカロリー的にも
良い、ということですね。

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