飲料は加糖液糖に注意

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はじめに

飲料を飲むときには注意をしましょう

STEP1のどが渇いた、という時に、ジュースを一気飲み、なんてこと

ありませんか?
水やお茶ならばいいですが、清涼飲料水を飲むときには
成分に注意をしましょう。

STEP2人工甘味料の【ブドウ糖果糖液糖】という成分が入っている

ケースが多々あります。
これは、点滴などでも聞かれるブドウ糖、そのものなんです。
これがなぜ注意が必要なのか、というと、身体に吸収をされる
スピードがとても速いんです。

果汁100%のジュースであれば、繊維やミネラルなどの他の
成分も一緒に吸収されますが、ブドウ糖だけだと血糖値が
一気に上がってしまいます。

お茶や炭酸飲料等にも入っていることがありますので、
特に空腹のときには、成分を見て購入して飲むように
しましょう。

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