体内時計の重要性

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はじめに

腹時計、ちゃんと動いてますか?

STEP1

腹時計が12時のランチの時間を知らせる、なんて人もいますが、
ちゃんと腹時計、動いてますか?

この腹時計、結構重要なんです。

STEP2最近の生活習慣として、12時にはお昼ご飯を食べる、とか。

ちょっと手の空いているうちに、食事をしておかないと、とか。
身体の都合ではなく、食事をとること、って多いですよね。
ご飯を食べるとき、お腹空いてますか?

お腹が空いていないのに、食事をとっていると、体内時計が
くるってきます。
体内時計がくるってくると、体が求めていないのに、食べ物が
入ってくるので、消化不良を起こす可能性が出てきます。

お腹が空いた時に、満たされるように食べる。
お昼に食べ過ぎて、夜にお腹が空いていないなら、無理に食べない。
身体にとっては、その方が健康的に過ごせるんです。

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