肩こりからくる頭痛の対処法

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はじめに

肩こりから始まって
ひどい頭痛に襲われた経験はありませんか?
そんな時、応急処置として
なにか頭痛を和らげる方法があれば
いいですよね。
薬に頼らないで痛みを紛らわす方法を
ご紹介します。

STEP1【原因】

そもそも肩こりからくる頭痛は緊張型頭痛とよばれ、
長時間のデスクワークなどで、筋肉が緊張し、
筋肉に老廃物がたまることによって、引き起こされます。
長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が悪かったり、運動不足などが
思い当たる方は要注意です。

STEP2【応急処置】

仕事中で、すぐに痛みどめを飲んだり、
マッサージや整体に行くことができないとき
すぐにできる方法です。

1.足の親指の付け根をもむ
2.首と肩に温かいタオルなどを乗せる
3.首に温かいタオルなどを乗せ、左右に曲げて動かす

STEP3【その他の対処法】

血流が悪いことも原因の一つなので、
時間や場所があれば、運動し、筋肉の緊張を
ほぐすことができれば、改善します。

http://okwave.jp/qa/q1630650.html

まとめ

筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

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