一人暮らしの滅入った気分を解消する方法

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はじめに

初めての一人暮らし。慣れない環境で、帰宅すれば一人ぼっち。こんな滅入る気分を解消する方法をご紹介します。

STEP1

慣れない環境に落ち込んでしまったときには、日記をかくことをおすすめします。書くだけで、心が軽くなるんだそうです。

STEP2

上手に書く必要はありません。思いのままを、メモを取るような気軽さで書くだけでいいのです。ショックだった出来事、そのことに対するそのときの自分の気持ちなどを書きましょう。

STEP3

また、もう一人の自分なら、どう対処するかを書いてみるのもいいでしょう。同じ状況のなかで、違った考え、行動がないかどうか。考え方を変えてみると、自分の気持ちがどう変化するのか、といったことを、書くことによって自然と整理され、冷静に物事に向き合えるようになるそうです。

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