間食を減らす方法

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はじめに

昼食後、小腹が空いてついつい食べてしまうお菓子。 食べたくなくなる方法です。

STEP1

昼食をしっかり食べる。

STEP2

すぐに歯を磨く。

STEP3

舌も磨く。

まとめ

歯を磨くと、口の中がすっきりするため、スナック等食べてまた汚すことに抵抗感が出るかと思います。 そして、虫歯予防にも、一石二鳥。 但し、どちらも効果は大きく個人差あり。

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