地震酔いを改善するには

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はじめに

地震が来ていないのに、ふらつく、揺れを感じるのは地震酔いかもしれません。

STEP1[地震酔いとは]

地震でもないのに、揺れていると感じること。
めまい、ふらつきが一般的な症状。

原理は車酔いや船酔いと同じで、視覚情報と平衡感覚とのずれによるもの。
また、ストレスも理由のひとつ。
専門家は「不安を和らげることが大切」と呼びかける。

STEP2[不安の和らげ方]

・周囲の人と手をさすりあう、手を握る
・温かいお茶を飲む
・手足を伸ばす

STEP3[こんな方法]

地震があったら「地震があったね、大丈夫?」とメールするようにします。相手は一人暮らしで、愚痴などが言えないと思うので電話がかかってきたら聞くようにします。

被災地ばかりが取り上げられていますが、液状化現象などで関東圏もダメージの多い地域があります。
また、停電で心細くなってしまうこともあるはず。
そういった時の心のケアは大切になってきます。

今でも余震が一日一回はあるそうなので、揺れてなくても揺れてる?と思うそう。
そんなときは、照明器具を見て揺れてるかを確認。
愚痴が言える相手には言って、息抜きしていきましょう。

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