ダイエット (子育て時期)

  • ガイド ( How to )
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はじめに

小さい子供がいて、時間がない。
ジムにもかよえないし、ウォーキングででかけるのも無理。
子供から目がはなせない。

それでもダイエットはしたい。
と言う人にはこれです。

子供と一緒に遊び感覚でダイエットしましょう。
子供も大喜びです。

STEP1赤ちゃんと一緒に軽い運動をしましょう。

赤ちゃんをウェイトかわりにすることでダイエットの効果も上がります。

・赤ちゃんを前だっこしたままスクワットしましょう。
 負荷がかかって結構キツイですが、赤ちゃんも喜びます。

・腹筋をするときに、赤ちゃんをお腹の上にのせてみましょう。
 ぶらんこのように動くので、親子でたのしめます。

・赤ちゃんを背負って椅子につかまり、つま先立ちをして足あげをしてみましょう。


これだけでもかなりのダイエットになりますよ。

STEP2ご機嫌の悪かった赤ちゃんが喜んでくれてさらにダイエット。

一石二鳥です。

危なくないように、十分気をつけてくださいね。

まとめ

赤ちゃんが喜んでくれるので、ついついやりすぎてしまいますが、無理しないでください。

必要なもの

ありません。

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