基礎代謝(新陳代謝)をあげる方法

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はじめに

Photo by ariccyo
基礎代謝(新陳代謝)をあげて、少しでもカロリー消費をよくしましょう。

STEP1毎日30秒の全力疾走を5本行う。

(時間がない人用)
全力疾走は、足の筋肉が付きやすく、基礎代謝UPに繋がります。

STEP2一日30回の筋トレを、朝昼晩、毎日続ける。

時間はかかりますが、お腹の筋肉も鍛えられて、基礎代謝UPに繋がります。

まとめ

毎日続けることが大切です。

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