熱中症予防する方法

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はじめに

Photo by ichi120620
夏の熱中症対策できていますか?
自分は大丈夫という人ほど危ないモノです。
私も自分を過信していた方なので
夏の高校野球の応援で突如クラッと来た時は、
ビックリしました。その反省から産まれた、
私の簡単な対策を説明します。

STEP1帽子

麦わら帽子のように、大きければ、さらにグッドです。

STEP2後頭部をタオルなどで隠しましょう

最近の帽子は、後頭部が隠れるものも多いですね。

STEP3水分を補給しましょう

水もいいですが、大量の汗とともに塩分も放出されますから、ポカリやアクエリアスのようなアルカリイオン飲料の方がいいです。

STEP4本当の炎天下では

これでも追いつかない場合もあります。少しボヤッとしてきたら、木陰に逃げ込んで、梅干しを食べます。酸っぱさと塩辛さで暑さでボケ始めた神経を目覚めさせてくれます。梅干しの含まれるクエン酸も熱中症に効くようです。

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必要なもの

帽子、タオル、水分、できたらアルカリイオン飲料、梅干し。

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