中性脂肪たまりそう度をチェックする方法

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はじめに

半分以上○がついちゃった人は中性脂肪ブヨブヨ予備軍。生活改善を真剣に検討しましょう

STEP1チェック項目

1.仕事が忙しく、外食が多い
2.毎日、ジュースを1缶(350ml)以上飲んでいる。または、おやつに甘いものは欠かせないタイプ
3.毎日、日本酒2合以上(ビールなら大ビン1本以上)飲んでいる
4.朝食を抜きにすることが多い
5.夜のおやつ、または夜食をとるのが習慣になっている
6.「最近ストレスがたまっているなあ」と感じる
7.1日1時間以上歩かない。自分でも運動不足だと思っている
8.タバコを吸う

STEP2参照URL

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