おうちで足湯の方法☆

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はじめに

ちょっと疲れている方、ストレスが溜まっている方、おうちで足湯をしてみませんか?

STEP1

足の入る、バケツや洗面器を用意します。くるぶしの少し上までつかる深さのものだと、なお良いです。

STEP2

気持ちが良いくらいの温度のお湯を注ぎます。火傷をしないように注意して下さい。

STEP3

足を入れて、足の指を開いたり、閉じたりなど、動かしながら、温めます。
お湯が冷めたら、適当に取りかえて、足が温まるまで、つけておきましょう。

STEP4

足湯をすることにより、血行がよくなります。デトックス効果や、リラックス効果もありますので、自律神経が弱っていると感じる方にも、おすすめです。
通常の入浴よりも、体力を消耗しないので、風邪気味の時にもおすすめ☆

まとめ

柚子や、アロマオイルなどをお湯に入れるのもおすすめです☆

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必要なもの

足の入る洗面器やバケツ お湯

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