お尻の形を崩さない方法/簡単なヒップアップ

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はじめに

Photo by すたあ
ヒップアップを目指しましょう。

STEP1下着選びが大切です。

Tバックが好ましいですが、
ヒップの境目部分にゴムが来ないものを選んでも可です。

STEP2

座るときに、お尻を上に持ち上げながら座りましょう

STEP3

仰向けで寝るときも座るときと同じように持ち上げながら寝ましょう
形をつぶさないように。

STEP4

できることならたくさん歩きましょう

まとめ

常に意識鶴ことが大切です。

必要なもの

継続力

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