眠るこつ

  • ガイド ( How to )
  • 閲覧数:734
  • ありがとう数:0

はじめに

Photo by yotti-yo
寝つきかなりいい、方法ご紹介

STEP1パーフェクトに寝る準備をする。

人それぞれ違うと思うけど、、
私は、風呂に入る、顔・体マッサージ・ストレッチ、コンタクトはずす、髪乾かす、明日の服決める、忘れ物ないように持ち物確認、お財布現金チェック、目覚ましセットチェック、戸締りチェック、電気・PC消し忘れないかチェックして ⇒⇒床につく

STEP2めをつぶって、複式呼吸、、、、

①・②・③・・・・⑤回目くらいで睡眠へ、

まとめ

やり残さないこと!

関連するタグ

必要なもの

安心感

特集


感謝指数をマイページで確認!

ピックアップ

ページ先頭へ