集中力に限界を感じたら

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はじめに

集中できるときは5時間くらいがつっといけるけど、一旦切れると全く機能しない。そんな私の、集中力を取り戻す方法です。

STEP1トイレにこもる(5分)

STEP2

目を瞑って、腹式こきゅ~、、(くりかえし10回くらい)

STEP3

トイレを脱出して、外へ。空気を吸う(会社の周りを1周歩く)

STEP4

席に戻って、水分摂取!

STEP5

チョコ摂取!

STEP6

一旦深呼吸して、仕事と向き合う。

まとめ

チョコをくう

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必要なもの

トイレ(個室)、水分、チョコ、複式呼吸

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