早く寝付ける方法

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はじめに

なかなか寝付けないときに寝る方法

STEP1

布団に入り、仰向けになって目をつぶります。

STEP2

太陽系の星(太陽、水、金、地、月、火、木、土など)を頭の中で思い浮かべます。

STEP3始めは月と地球だけでシュミレーションしてみます。

STEP4

いつのまにか寝ています。

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