のどにやさしい”ぬれマスク”

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はじめに

朝起きた時にのどが痛いっていうことありませんか?
睡眠中はのどが乾燥してそこに風のウイルスがつきやすくなります。

STEP1

カゼ予防には眠っている間の乾燥対策がポイントです。
そこでお勧めなのが”ぬれマスク”です。

STEP2

1、ガーゼマスクの上から1/3を水で濡らして絞ります。

2、濡らした部分を外側におります。

3、鼻は外に出して口だけ覆ってマスクをします。

STEP3

鼻は外に出すので呼吸が楽にできます。

口が苦しい時は下唇から下の部分を覆うだけでも効果があります。

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