目を良くする方法

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はじめに

視力がおちている人もいると思いますが、眼を良くする方法があります。

STEP1視力が落ちる理由

視力が下がるということは、分かりやすく言うと目に負担を掛ける事です。
一体、目に負担はどういう意味なのか、目の筋肉を緊張させ酷使することです。

STEP2回復

視力回復を自宅で出来る方法は、ひたすら遠くと近くを交互に見るやり方があります。
指先を見て、壁にかかっているカレンダーの数字を見る。
これを10秒くらいくり返します。
とくに時間は決まっていないので、あなたのやりやすい方法を見つけましょう。

STEP3眼にいい食べ物

定番なのがブルーベリーですが、他に目にいい食べ物はうなぎ、レバー、イチゴ、パセリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、かぼちゃ、アーモンド、ハマチなどがあります。

まとめ

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