花粉症~予防と対策~

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はじめに

Photo by いるか
今年もキツそうな花粉。どうやって乗り切ったらいいでしょう・・・

STEP1花粉症の原因は免疫力の低下、ストレス、口呼吸

そのほかにエンドトキシンと接することが多いと、花粉症の発症率は低いということも分かっています。エンドトキシンは動物の糞に多く含まれています。
環境が良くなり細菌と接する機会が少なくなりプラス面は多いのですが
あまりに無菌状態だと逆に免役力が低下しアレルギーになりやすくなるということですね。

STEP2花粉症には体質改善することが大切です。

食生活では昔ながらの和食を心がけ、乳製品、肉類は控えましょう。
充分な睡眠をとることや、タバコも吸わない方がいいでしょう。
飲酒はワインや日本酒を少量におさめ、冷えのもととなるビールは
避けた方が無難です。
運動も適度に行うのが望ましいでしょう。

体質改善のための漢方薬も多数あるので自分にあったものを
専門医と相談して飲むのもいいでしょう。

STEP3免疫力アップ、口呼吸改善も効果的です。

免役力についてはこちら↓
http://okguide.okwave.jp/guides/32498

口呼吸についてはこちら↓
http://okguide.okwave.jp/guides/35188

に書いていますので参考にしてください。

STEP4花粉症対策グッズについてはこちらに口コミが載っています

http://kuchiran.jp/beauty/kafun.html
マスクからサプリまでいろいろ情報が書いてあるので
参考になると思います。

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