スカルプマッサージのすすめ

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はじめに

頭皮をマッサージすることで、体全体の筋肉の緊張をほぐすことができます。オイルマッサージを行うと、血液の循環がよくなり、健康的な地肌と髪の毛を手に入れることが可能です。お店では全身マッサージよりも長い時間をかけるところもあります。オイルなどを使わずに、実践してみましょう!

STEP1

横になったり、心地よく腰かけられる場所を探しましょう。静かで、音楽を流すなど、リラックスできる雰囲気を作ってください。

STEP2

まず指先を使い、髪の生え際から顔の中心をめがけてマッサージしていきます。爪をたてないように気をつけて。

STEP3

そこから後頭部に手を持って行き、うなじまでマッサージしていきます。

STEP4

頭のてっぺんに向かって手を動かします。円を描くようにゆっくり、やさしく、リラックスした気持ちで行ってください。

STEP5

前頭部を2~3分ゆっくりマッサージします。

STEP6

1日2回、落ち着いてできる時間にこのマッサージを行ってください。

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