精神的要因によるめまいの改善方法

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はじめに

めまいは自分のめまいのタイプをよく知り、タイプに沿った対策をとることが必要です。
自分のめまいのタイプをよく知りましょう。

STEP1精神的な要因でめまいがおこります。

・食欲不振
・不眠症
・気分の落ち込み
・だるい
このような原因から長期的にふわふわしたようなめまいが続くのが特徴です。

精神的な要因なので、上手にリラックスすることが大切です。

STEP2対策その1

お風呂の時間にリラックスしましょう。
39℃のお湯にゆったりとつかりましょう。
アロマオイルを数滴たらすのもリラックスする助けになります。

STEP3対策その2

趣味を持ちましょう。
勝ち負けにこだわるような趣味は逆効果です。
自分が楽しめるような趣味を持ちましょう。

STEP4対策その3

アロマオイルを活用しましょう。
アロマオイルにはリラックス効果のものがあります。
・グレープフルーツ(緊張時)
・ゼラニウム(疲れたとき)
・ラベンダー(不安時)
・イランイラン(不安時)

ハンカチなど身に着けるものに1滴たらして身につけましょう。

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