花粉症!!オススメ☆対策法

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はじめに

花粉症の人にとってはツラ~イ
憂鬱な時期になりましたね。
今年は花粉の飛散量が数倍にもなる!!
といわれていますが・・・
早めの予防・対策していますか?
ちょっとした対策法を紹介します。

STEP1花粉症ではない人も、予防は大切です。

花粉症対策に、まず大切なことのひとつは
  「付けない!」こと。
体への花粉の侵入を防ぐのに効果的なのはマスク。
最近はいろいろなタイプのマスクを見かけますが
どれも、ほぼ使い捨てタイプです。
もったいない気が・・・という人には
ガーゼマスクに、ペパーミントのアロマオイルを
数滴つけると 鼻の通りがス~ッとして
おすすめです。

STEP2次に大切なことは「取り除く!」こと。

目の洗浄液をはじめ、鼻うがいの洗浄液も
多く見かけるようになりました。
気になる人は試してみましょう♪
帰宅後の手洗いと同じく、目や鼻を洗うのも大切です。
また、体を冷やすと抵抗力がおちるので
冷たいものの取りすぎには要注意☆

STEP3最後に、花粉症の症状を緩和するために

薬を飲む人もいると思いますが、
内服薬は自分の生活習慣や仕事などに合わせて
選びましょう。
学生さんなど昼間に忙しくて飲み忘れるという人は
1日2回飲むタイプのものを。
車の運転をするから眠くなるのは・・という人は
漢方タイプのものを。
また鼻づまりがひどい人は、内服薬だけでなく
鼻孔拡張テープや鼻のまわりにぬる塗り薬を
一緒に使うと効果的ですよ。

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