より効果的に食べ物で体の内からキレイになる方法

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はじめに

Photo by 主婦
同じ食べ物でも、食べる時間によってより効果を高められるのをご存知
ですか?
実は食べる時間によって体内への効果が変わってくるのです。
ということで、食べ物別、食べる時間をご紹介します。

STEP1【果物は朝食べる】

果物に含まれ手いる果糖は、体内ですぐエネルギー源に変わるので朝に
採ると熱効率がいいです。逆に夜食べると体に脂肪としてつきやすくな
ります。

STEP2【牛乳は夜飲む】

朝食時に飲むのもいいのですが、骨は夜に作られるので夜に採るのが効
果的。ビタミンDが含まれる干し椎茸などと組み合わせると、カルシウ
ムの吸収がよい。また、牛乳は入眠作用があるので眠れない夜にぴった
りです。

STEP3【納豆は夜食べる】

朝食で食べるイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、夜食べる効
果があるのです。納豆に含まれるナットーキナーゼが血栓を溶かし血液
をサラサラにしてくれるからです。心筋梗塞の発作は夜中から朝方にか
けて起こることが多いため夜に食べるといいんです。

STEP4ちょっとしたコツでより健康効果を高めることができるのです。

一度試してみては?
おいしく食べて、より健康美人を目指しましょう!!

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