疲れた目をストレッチ

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はじめに

ずっと1点を集中して見るため、目の周りの筋肉が動かず血行が悪くなります。疲れ目の原因です。

STEP1

①ぎゅっと目をつぶって、ゆっくり「123」と数え、パッと目を開く。

STEP2

②顔を動かさずに眼球を上に動かし、ゆっくり「123」と数え正面前に戻し、ギュッと目をつぶる。

眼球を上下左右行う。

STEP3

③8の字を横(∞)に描くように、筋が延びるようなイメージでゆっくり3回指先を目で追う。

STEP4

④次は指を立てて、目の前後で動かし目で追います。3回は繰り返してください。

まとめ

そのほかに温・冷パックでスッキリしましょう。 目の充血のひどい場合は冷パック→温パックで試してみましょう。

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