肌のストレッチで顔のお肉をつけさせない!

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はじめに

ふっと鏡越しに自分の顔をみて、まん丸!と思った方。頬筋を鍛えて、お肉がつきにくい顔しに、かつ、顔をたるませないよう頑張りませんか?

STEP1

口を尖らせた状態で、頬をめいっぱいすぼませ、5秒キープする。

STEP2

ゆっくりと頬に空気をためていき、思いっきり膨らませたところで、再び5秒キープ。

STEP3

ゆっくりともとの顔に戻す。

STEP4

ステップ1~3を繰り返す。

まとめ

TVを見ながらもできるストレッチ方法。 暇なときにできるので、長続きするでしょ?

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