太り方の方法って?

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はじめに

やせていることがとてもコンプレックスなんです!!!!肉つけたくてしょうがないんです。そこで、いい肉付けの仕方を教えていただきたいのですが。。。

STEP1

ズバリ、『一日2食』にします。お相撲サンもこれですよね。食事と食事の間の時間が空けば空くほど、脂肪が体に蓄積されるらしいです。

STEP2

あとは、ガンガン食って、筋トレするといいのですが・・・。たんぱく質を摂るにはサバ缶やいわし缶なんて安くていいと思います。100円ショップなんかにも売っていますよ。

STEP3

学生さんなら、学校に部活用のトレーニング器具なんてありませんか?それを使わせてもらって鍛えれればいいと思いますが・・・。

まとめ

あと、バーベルやダンベルを買ってトレーニングするのもいいと思います。確かに本格的なバーベルとかは結構高いですが、1回買えば一生モンですよ。(物足りなくなった時にバーベルプレートの追加はしなければいけませんが)

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