むくみにならないための水の摂り方

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はじめに

水が不足すると起こるむくみ。逆に摂りすぎてもむくみます。
そこで、むくまない水の摂り方を紹介します。

STEP1朝起きたとき

寝ている間にも実は水は失われている。ドロドロ血の解消のためにコップ1杯飲む。

STEP2昼食,間食時

食事前にコップ1杯の水を飲むことで、食べすぎを抑えられる。

STEP3入浴前

お風呂で汗をかく前に飲む。
半身浴をする時は、お風呂の中でちょっとずつ飲むのも良い。

STEP4入浴後

失った水分を補給するために水を飲む。

まとめ

水を飲むときは一気ではなく、一口ずつゆっくりと。
また、一日1.5L飲むこと。

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