鬱憤を晴らす、6つの手段

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はじめに

誰しも谷に落ち込むことはあるものですが、ストレスを溜め込まないよう、 鬱憤を晴らすのはとても大切な「ガス抜き」です。

STEP1声を上げて泣く

STEP2殴る

人ではなく枕などを(笑

STEP3書く

書ける限りのことを書き出す

STEP4

エクササイズ

STEP5話す

ただ、相手に話をするだけでOK

STEP6美しいものを造る

好きな料理を作ったり、写真を撮ったり、趣味のプログラムを作ったりなんでもOK

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