ストレスを緩和させるポイント

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はじめに

ストレスを溜めてしまうと 何かと上手くいかなくなる事ってありませんか?
少しでも緩和することができたら 違うものが見えてくるかも…
そこで、ストレスを緩和させるためのポイントを紹介します。

STEP1完璧主義を捨てる。

     何事も腹八分目が丁度いい。

     (仕事に関しては別です!)

STEP2一人で抱え込まないで 誰かに相談しましょう。

     話す事で 楽になることもあります。

STEP3休養・睡眠をとる。

     疲れていたり、睡眠不足だと身体にも不調が出てきます。

STEP4楽しく笑いましょう。

     笑いは脳を活性化させ、免疫力を向上させます。

STEP5嫌なことは 整理し忘れる。

     マイナス経験もプラスに考えましょう。

まとめ

持続的なストレスが一番よくないので 何とかなるさ~♪ ぐらいの気持ちでいましょう。

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