症状に合わせた入浴タイム

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はじめに

体の不調の症状によってベストな入浴時間があるんです。

STEP1午後3時  のぼせの人

のぼせは、体温の上がりすぎが原因なので、体温が安定していて入浴による影響を受けにくい午後3時ごろが良いでしょう。

STEP2午後7時  不眠の人

安眠するには、交感神経を刺激しないことです。
交換神経のリズムが下がり出す午後9時までには済ませておきたいので
午後7時ごろが良いでしょう。

STEP3午後9時  コリ、冷え、高血糖、腰痛、リウマチ

コリと冷えは体を温めれば改善されるので、体温が下がる途中の時間。
高血糖を抑えるインスリン、痛みを抑えるコルチゾールの分泌も体温と同じような
リズムなので同様の時間。
それが午後9時です。

STEP4翌日午前9時  倦怠感

交感神経を刺激するといいので体温が上がり始める午前9時ごろが良いでしょう。

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