花粉と共存するための対策法

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はじめに

千人に一人くらいの酷いスギ花粉症と言われるほどの花粉症人間な自分が、科学的な根拠の有無は置いておいて感覚的に効果があったように感じた対策を列挙します。

STEP1【体内から改善】

・動物性タンパクの摂取をひかえる
・アルコールをひかえる
・ビタミン剤を多めに摂取する
(マルチビタミン&ミネラルがお勧めです)
・野菜中心の生活
・常に軽い空腹感が感じられる程度しか食べない
・唐辛子系の刺激物をひかえる
・味のついていない炭酸水にレモンをしぼってがぶ飲みする

STEP2【外部からの進入を阻止】

・二重にマスクを装着
(電車の中でも常に装着)
・室内に入る際は、花粉をよくはたく
・空気清浄機は常にフルモードで稼動させる
・緑茶でうがい
・部屋から、いや、ふとんから出ない
・はなをかむ時は、優しくゆっくりと鼻水を出す
・鼻毛を切らない
・革製品を身につける
・だてメガネをかける
・薄い手袋を装着して外出する
・加湿器を常に最強稼動設定
・いつも以上に出不精になる

STEP3【気分的に楽になる】

・冷えピタシートをおでこにはって、ひんやり頭で気分爽快☆
・ビタミン入りの目薬を点薬
・ただただ、走る
・部屋の掃除に没頭する
・うつ伏せで寝る
・バカ笑いする
・自分は花粉症じゃないと常に思い込み続ける
・叫ぶ
・感情の起伏をなくす
・解熱鎮痛剤で体温を下げる

まとめ

どれか自分の体質にあう対策がみつかったら、それひとつダケでも良いので、花粉が飛び交う季節が過ぎ去るまで、継続あるのみです!!

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