熱中症を防ぐ水分の取り方

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はじめに

Photo by ariccyo
今年の夏は異常に暑いですよね~。暑すぎて、熱中症になりそうですが、そんな夏を乗り切る水分の取り方を紹介します♪

STEP1

朝起きたら、真水をコップ一杯摂る。

STEP2昼間は外出時と室内で過ごす時間とで違う種類の水分を取る。

室内で過ごすときには、常温の麦茶を取る。

STEP3汗で出た水分補給は、水に梅干を加えて摂る。

梅干はミネラルも豊富なので、血液に近い水分が取れる。

まとめ

ぬれたタオルで、こまめに体を拭く。

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必要なもの

梅干 水 麦茶

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