血管ほぐし健康法

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はじめに

腕や手の甲をゴシゴシこすってからだを温める、「血管ほぐし」という健康法をご存じですか?

STEP1

皮膚を手でゴシゴシこすると、動脈が刺激されることによって一酸化窒素が作られ、血管の周りの筋肉が緩み、血管が広がるという仕組みがあります。血管が広がれば血流がよくなり、体が温まります。

STEP2

全身こするとより効果的ですが、忙しいときは手と顔だけでも有効。
手は、指を1本1本握ってから引き抜くようにこすります。
顔は、鼻筋に沿って上下にこすったり、頬を下から上にこすり上げます。

詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.med.osaka-cu.ac.jp/biochem1/HTML/Tekijuku/3.html

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