あごを鍛える硬い食べ物

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はじめに

Photo by いなみわけ
かたい食べ物を食べて、あごを鍛えましょう。

STEP1①するめ

あごを鍛える食べ物の代表といえば、
するめですね。

手軽に手に入りますし、
長く噛むことができるので、
顎の力がかなり鍛えられます。

お酒のともにも良いですね。
ただし、においがそれなりにあるので、
食べられる状況が限られることがあります。
特に、職場ではなかなか食べられないかもしれません。

STEP2②玄米

玄米は普通のお米より硬く、
三度のご飯に玄米をまぜると、
非常にあごの力が鍛えられます。

玄米は健康にもよく、白米に混ぜるとダイエット効果もあります。
便秘も改善する等、身体にもよいため、オススメです。

STEP3③リカルデントカムパワー

どこでも手軽に噛むことができるのは、
このリカルデントカムパワーです。

噛む力を鍛えることを目的としたガムで、
普通のガムよりはるかに噛む力がつきます。

①②よりも、どこでも食べることができるので、
非常に手軽です。

まとめ

噛む力をつけ、食べ物をきちんと噛むようにすると、思考力もアップしていきます。

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