鎖骨リセット体操で、ゆがみ改善!

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

ゆがみ改善できる、鎖骨リセット体操を紹介します。

STEP1[体操のしかた]

■基本の体操

両手両ひざをついて体を支えることで鎖骨を鍛える体操
1日5分行うのがベスト

STEP2[肩まわし]

■肩をまわす体操

肩に手を添えて肩を小さく回す体操。
右手を右肩に、左手を左肩に置いて小さく回します。
鎖骨の運動になり、ゆがみがリセット。

前に10回、後ろに10回。
肩は動かさず、鎖骨を動かすだけです。

STEP3[腕曲げ伸ばし]

■腕曲げ伸ばし

背すじを伸ばして立ち、両ひじを曲げて、前ならえを小さくするようにする。
両腕を肩の高さに上げて、前にまっすぐ伸ばしながら、手のひらを下側にして制止。

これを10回。

STEP4[単純なことですが]

単純なことですが、継続することで鎖骨まわりがすっきり。
首周りは、盲点ですが、鎖骨周りがすっきりすると、やせて見えますよ。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ