目・肩の疲れに、すぐおせる手のツボ

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はじめに

パソコン前で長時間作業していると
肩こり、腰の疲れ、目の疲れがたまってきますよね。
もみほぐしたいけど、全身や足裏のマッサージとなると
すぐにはできないもの。
手のツボなら、いつでもどこでもすぐ押せます。

STEP1まずは確認

手指の関節は、指先側から 第1関節、第2関節となっています。

手の平側と、手の甲側で、ツボの位置が違いますので注意してください。

STEP2目の疲れに

手の平側の
人さし指と中指の第2関節~付け根あたりを
痛気持ちいい程度にマッサージします。

STEP3肩の疲れに

手の甲側の
薬指と小指の付け根の骨あたり

手の平側の
中指と薬指の付け根の骨あたり

骨が痛くない程度にマッサージします。

STEP4揉むのが痛いとき

温めるだけでも効果があります。
ホッカイロなどでツボの位置を温めてみてください。

まとめ

妊娠中、空腹・満腹時は避けてください。
一時的なものです。
お風呂で温める、体操する、ゆっくり休めるなどしてくださいね。

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