つらいつわり・・・何を食べたらいい?

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はじめに

つわり・・・。人により差がありますが、
少しでも楽になる食べ物は一体何でしょう?

STEP1つわり・・・。人により程度に差がありますが、

とにかく気分が悪い、吐く、起きれないなど
辛い症状がでると大変です。
こんなものを食べるといいかもしれません・・。

STEP2まず、自分の食べたいものを食べましょう!

いきなりですが、まずは栄養など考えずに
自分の食べたいと思うものを食べましょう。
妊婦さんに聞くと、多くに方がよくいわれるのが
「今日はどうしてもこれが食べたい!」というものが
出てくるそうです。
季節的に購入することができないものはあきらめますが、
「このお店のこれ!」といった本能に従って良いそうです。

たとえば、牛丼。カツ丼。納豆巻き。
ファーストフードのフライドポテト(←なぜか妊婦に大人気)。

STEP3

特に食べたいものがない場合、冷たいものや口当たりのよいもの、
酸っぱいものなどがつわりを楽にするといいます。

アイスクリーム、ゼリー、ざるそば、おすし、レモン、柑橘類など。

まとめ

最初の時期は、赤ちゃんのために、きちんと栄養をとらなくちゃ、
と思う必要はあまりないといわれています。
まずはつわりを乗り越えて、程度が
軽くなったら、少しずつ栄養を考えるといいかもしれません。
まずは自分の食べたいものから、そしてなければ食べやすいものを・・。
それもできない場合は、お世話になっている産婦人科の先生と
相談されたらいいかもしれません。

必要なもの

人によりそれぞれ

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